همه انسان ها با پنج احساس متولد می شوند . این حواس منجر به ادراک های مختلف در مغز انسان می شوند . حس ششمی وجود دارد که افراد کمی آن را تجربه می کنند .در این ویدیو با یک بازی ساده به توضیح حس ششم می پردازیم .
طبقه بندی موضوعی
-
دل نوشته
(۲) -
ماجراهای یک روانشناس شناختی-رفتاری
(۲) -
مقالات علمی
(۱۴)
آخرین مطالب
- ۹۸/۱۱/۱۹ویدیوهای ورزش بارداری نوکو
- ۹۸/۱۰/۱۴همه چیز درباره سایت نوکو
- ۹۸/۰۶/۰۶هنر نه گفتن
- ۹۸/۰۴/۲۵حس ششم !!
- ۹۸/۰۴/۰۹شایعات الکی
- ۹۸/۰۴/۰۴۵ روش برای برخورد با والدین سمی
شبکه های اجتماعی باعث شده هر کسی، یه وسیله شایعه پراکن هوشمند و یه صفحه برای شایعه پراکنی های خودش داشته باشه .
مثلا یه بار شایعه شد احسان علی خانی مرده، خبرشو تو تلویزیون هم اعلام کردن ، تا ۴۰ هم همه مراسما و برنامه ریزی ها رو کردن ، حتی خودش هم اومده بود میگفت من زنده م کسی باور نمیکرد . میگفتن داداش تو مردی بدنت گرمه نمیفهمی. الانم که مراسم رو گرفتیم دیگه بذار تا تهش بریم.
دیگه آخر مجبور شدن تو اخبار بگن نگران نباشین اینا همه ش شایعه ست . ما برای ماه رمضون و شب عید به اندازه کافی احسان علی خانی تو بازار ذخیره کردیم که مشکلی واسه مردم پیش نیاد.
یه سری شایعات هم هستن من نمیدونم مردم چرا این شایعات رو اینقدر باور میکنن؟
شایعه شده بیکاری زیاده. شاید تا ۱۵ سال پیش بیکاری زیاد بود . ولی مشکل بیکاری از قانون کاربود . قانون رو کردن کسی که دو ساعت در هفته مشغول کار باشه شاغل حساب میشه . مشکل بیکاری تقریبا حل شد .
میمونه این درصد باقی مونده که اونم اگه قانون یه بار دیگه اصلاح بشه و بذارن کسی که در طول هفته حتی مشغول هضم غذا هم باشه شاغل محسوب میشه دیگه مشکل بیکاری کاملا حل میشه.
شایعه شده تورم هست .
این که دیگه اصن نیست . شما اگه الان برید تو خیابونا از مردم بپرسید تورم یعنی چی ؟ میگن اصن تورم نمنه دی؟
بعد یه سری مسئولین حتی به این شایعات دامن میزنن . میگن ما تورم تک رقمی داریم. خجالت بکشید ما اصن تورم نداریم . ما از رکود عبور کردیم . دیوار تحریما رو شکستیم . چنان رونق اقتصادی الان ایجاد شده، چنان رونق اقتصادی فراوونه که نمیدونیم کجا بریزیم …
شایعه شده بود دولت مردا سن شون بالاست و جوونگرایی تو دولت نشده. کاملا اشتباهه ، اتفاقا دولت خیلی هم جوونگرایی کرده . قبلا میانگین سنی ۶۰ سال بود الان ۵۹ سال شده . البته الان یه سال گذشت همه یه سال پیرتر شدن دوباره شد ۶۰ سال.
شایعه کردن آمار طلاق داره میره بالا . خیر وقتی آمار ازدواج اومده پایین . و فقط هم اونایی ازدواج میکنن که پولدارن، قطعا آمار طلاق میاد پایین. این هم باور نکنید.
شایعه شده از گوشت گربه سوسیس کالباس درست میکنن. این دیگه واقعا شایعه ست که هر گربه ای که دیدن بگیرن بکشن ، گوشتشو بریزن تو سوسیس. اصلا اینجوری نیست. اولا گربه ها غربال گری میشن . دوما کلی آت و آشغال دیگه هست که بریزن ، اصن نوبت به گوشت گربه نمیرسه.
شایعه درست میکنن که گاز هنوز نرفته تو سیستان بلوچستان . چرا گاز رفته . تو اخبار هم اعلام کردن . دیگه وقتی یه مسئول که تو اخبار اعلام میکنه ، دروغ که نمیگه!
تقصیر خودشونه که هنوز بخاری گازی ندارن . اینا هنوز گاز ندارن خودشون رو میسوزنن . گاز بیاد که علاوه بر آتیش سوزی ، مرگ خاموش هم اضافه میشه .
شایعه شده چند روز پیش اتوبوس دانشگاه آزاد چپ کرده چندتا دانشجو فوت کردن، ما اصن دانشجو تو کشور نداریم . چرا شایعه درست میکنید ؟ آقا اصن ما تو کشور اتوبوس نداریم . از اینا مهمتر ما اصن تو کشور سمت چپ نداریم که اتوبوس بخواد چپ کنه.
تازه ما قسمت زیر هم نداریم که کسی بخواد با ماشین دانشجویی رو زیر بگیره.
یه سری شایعات هم هست که نمرات آخر ترم رو میزان اطلاعات شما تعیین نمیکنه ، میزان علاقه استاد به شما و شما به استاد تعیین میکنه . یعنی من خودم یه بار رفتم پیش استاد گفتم استاد ۹/۹ رو ده میدی من پاس شم ؟ گفت نه .
ولی یه بنده خدایی از در اومد تو ، با یه لحنی گفت استاااااااااااد، همونجا بود که دیدم نمره شش ش سه برابر شد ، شد ۱۸ . حالا جنسیت اون شخص چی بود به ما چه .
کلا شایعات زیاده . شایعه وجود آلودگی هوای تهران . شایعه ذرات گرد و غبار توی جنوب کشور . شایعه وام بدون بهره بانک ها ، فرار سران موسسات مالی اعتباری، پارتی بازی که از اساس شایعه ست .
اگر از این پست خوشتون اومده بقیه نوشته های منو می تونید در این لینک بخونید . ممنون که برای خوندن ما وقت می زارید.
وحشت زدگی میتونه به شدت ترسناک باشه. به خصوص اگه برای اولین بار اونو تجربه کنید. زمانی که برای اولین بار دچار وحشت زدگی شدم , فقط 13 سال سن داشتم و به شدت ترسیده بودم. نمیفهمیدم چه اتفاقی داره برام پیش میاد و نمیدونستم چطور اون اتفاق رو متوقف کنم. بعد از تجربه ی اولین وحشت زدگی , تو اینترنت جستجو کردم تا همه چیز رو در این باره بفهمم. چند سال بعد , نکات و ترفند های زیادی رو پیدا کردم که با استفاده از اونها میشه در زمان وحشت زدگی , از نظر جسمی و روانی آروم شد. همه ی انسان ها با هم متفاوتن و این ترفند ها ممکنه برای همه مفید نباشه. اما بعد از 6 سال رنج کشیدن از این مسئله , در حال حاضر من از این ترفند ها استفاده میکنم و از اونها نتیجه گرفتم.
5 شیء رو نام ببرید
این ترفند نسبتا معمولی و سادس و نتیجه بخشه. به اتاق یا فضایی که در اون قرار دارید نگاه کنید, به 5 شیء نگاه کنید و در مورد اونها شروع به فکر کردن کنید. به این فکر کنید که این اشیا از چه چیز ساخته شدن , در چه مورد از اونها استفاده میشه , اگه از بلندی اونها رو به زمین بندازید میشکنن یا نه. به موضوعاتی شبیه به این فکر کنید. دلیل این کار اینه که , وقتی ذهنتون رو به موضوعی مشغول میکنید , وحشت شما کم تر میشه. این تکنیک رو از روش های مختلفی میتونید انجام بدید. هر نوع روشی که برای شما بهتره رو امتحان کنید.
یک یادآور آرامش دهنده رو به همراه داشته باشید
این یاد آور میتونه هر چیزی باشه. مثلا: کتاب مورد علاقتون , یه تکه جواهر یا یه لباس. زمانی که شروع به ترسیدن میکنید , این یادآور آرامش دهنده رو بیرون بیارید و فقط به اون توجه کنید. بیشترین وحشت زدگی ها در مدرسه اتفاق میفته. این مسئله برای من در مدرسه اتفاق افتاد. بنابراین , برای مبارزه با وحشت زدگی , صداهای معمولی داخل خونه رو روی تلفن همراهم ضبط کرده بودم و زمانی که شروع به وحشت میکردم به این صداها گوش میدادم. گوش کردن به سرو صداهای داخل خونه من رو آروم میکرد و احساس میکردم خانوادم اونجا حضور دارن, حتی زمانی که تنها بودم.
نفس هاتون رو بشمارید
واضح ترین کاری که در زمان وحشت زدگی باید انجام بدید اینه که نفس هاتون رو بشمارید. اما گاهی این کار به شدت براتون سخت میشه. آروم کردن نفستون مانع از این میشه که نفس نفس بزنید. پس اول سعی کنید این کار رو انجام بدید. من برای آروم کردن نفسم تا 8 شماره نفس میکشم , 3 شماره نفسم رو حبس میکنم و بعد تا 5 شماره نفسم رو از دهانم خارج میکنم. این کار رو چند بار تکرار کنید که نفس کشیدنتون آروم شه.
از یه جمله ی آرامش بخش استفاده کنید
در شروع وحشت زدگی , به طور معمول افکار منفی زیادی به ذهنتون میرسه. هر بار که یه حمله ی عصبی رو تجربه میکردم , به خودم میگفتم : " چی میشه اگه..." و ذهنم از کار می افتاد. به این ترتیب , از خودم سوال های غیر منطقی میپرسیدم و شروع به نفس نفس زدن میکردم. برای جلوگیری از ورود به مرحله ی نفس نفس زدن , به یه جمله ی آرامش بخش فکر کنید تا با " چی میشه اگه" مقابله کنید. مثلا, اگه در مورد سفارش غذا تو رستوران میترسید , تو ذهنتون بگید: " من میتونم این کار رو انجام بدم. من میتونم غذا سفارش بدم. من این غذا رو سفارش میدم و هیچ اتفاقی نمیفته." یا از جملات مشابه استفاده کنید. این روش , به سرعت بهتون کمک میکنه.
پیشنهاد می کنیم دسته مقالات استرس نوکو را هم مطالعه فرمایید
دنیای بیرون سرد و سخت است. بعد از عبور از دوران سخت بلوغ, وارد دنیای خشن بزرگسالی میشویم که با مسائلی مثل کار, مالیات, قبض, دارایی, قرار های آشنایی و غیره همراه است.
بسیاری از افراد , سختی های بزرگسالی را میپذیرند و به خوبی با آنها برخورد میکنند تا به موفقیت برسند. با این حال, بعضی از افراد , از بزرگ شدن طفره میروند. استرس های دوران بزرگسالی بسیار سخت و آزار دهنده است. بنابراین, از بزرگ شدن فرار میکنیم. بعضی از افراد تصمیم میگیرند حتی بعد از بزرگسالی در خانه مادرشان بمانند و در حالی که چیپس میخورند , بازی ویدیویی انجام دهند و درباره افرادی که این کارها را انجام میدهند جوک بسازند. این کارها برای شما آشناست؟
امتناع از بالغ شدن , نام های مختلفی دارد. روانشناسانی مثل دن کایلی, این مسئله را با نام ” سندروم پیتر پَن ” معرفی میکنند. شما هم به سندروم پیتر پن یا ترس از بزرگ شدن مبتلا هستید؟
در این مقاله, ۱۰ مورد که نشان میدهد نسبت به سنتان کمی نابالغ رفتار میکنید را به شما معرفی میکنیم:
نمیتوانید با مناقشه ها برخورد کنید
البته,مناقشه برای هیچ کس خوب نیست. هیچ کس بحث کردن را دوست ندارد. اما, گاهی اوقات بحث و مناقشه اتفاق می افتد و باید با این موضوع به خوبی برخورد کنید تا مسئله مورد نظر حل شود. آیا بدون جنگ و دعوا نمیتوانید به خوبی بحث کنید؟ افراد نابالغ تمایل دارند یا سعی میکنند در طول بحث , از روی قصد حرف هایی بزنند که باعث ناراحتی دیگران شود. همچنین, ممکن است موضوعاتی را پیش بکشند که ارتباطی با بحث ندارد. اگر در زمان بحث , میخواهید تا حد امکان طرف مقابل را خرد کنید و به حل مسئله بی توجهید, ممکن است به سندروم پیتر پن دچار باشید.
علاوه بر این, افراد نابالغ کارهای بچه گانه انجام میدهند, مثلا وسایل را پرت میکنند یا از نام گذاری روی افراد استفاده میکنند. آنها اشتباهاتشان را گردن نمیگیرند و میخواهند در موقعیت پیش آمده خودشان را یک قربانی نشان دهند.
شبیه به بچه ها لباس میپوشید
پوشیدن لباس هایی که دوست دارید اشکالی ندارد. شما میتوانید لباس هایی که دوست دارید را انتخاب کنید. بعضی از افراد لباس های خاصی میپوشند که البته این لباس ها متناسب با سن آنهاست! اما, اگر یک نوجوان دبیرستانی هستید و دوست دارید لباس های ۱۰ سالگیتان را بپوشید, احتمالا از بزرگ شدن فرار میکنید. هیچ لباسی متناسب برای محیط کار یا رویداد خاص ندارید؟ پس, احتمالا به سندروم پیتر پن دچارید.
اولویت های شما خارج از نظم هستند
مهم است که زمانی را برای تفریح کردن اختصاص دهید. اگر همیشه کار کنید و اصلا تفریح نکنید خسته میشوید. اما, اگر دائما وقت و هزینه تان را برای بازی های ویدیویی یا خرید اشتراک در سایت های فیلم و سریال صرف میکنید, احتمالا کمی دچار مشکل هستید.
اگر ظرف های کثیف از سینک ظرفشویی بیرون زده یا زمان پرداخت اجاره رسیده اما شما در یک روز , کل فصل چهارم سریال “The Office” را تمام میکنید, احتمالا به کمی بیدار شدن یا بزرگ شدن نیاز دارید.
شوخ طبعی شما نابالغ است
همه ما هر از چندگاهی با دوستان صمیمی خود شوخی های احمقانه میکنیم. این شوخی ها ممکن است خنده دار باشند… اما در زمان و مکان مناسب. اگرچه, اگر در موقعیت های نامناسب شوخی های بچه گانه انجام دهید, به مشکل بر میخورید. به جای اینکه به خودتان بگویید ” بقیه باید آرام باشند” , بهتر است یک قدم به عقب برگردید و به این فکر کنید که چرا داستانی که در مورد دستشویی رفتن تعریف کردید باعث معذب شدن بقیه شده.
رژیم غذایی سالمی ندارید
سفارش فست فود برای شام انرژی کم تری از شما میگیرد؟ کاملا. آیا مصرف مداوم فست فود به جای غذاهای خانگی , برای بدن شما مضر است؟ بله. شاید به تازگی به خانه جدید آمده اید و تنها زندگی میکنید , اما تنها به این دلیل که میتوانید هر چیزی که دوست دارید بخورید , نباید چنین کاری را انجام دهید.
اگر به جای آب , نوشابه میخورید یا مدت زیادی است که آب سبزیجات نخورده اید , بهتر است این عادت ها را کنار بگذارید و برای یادگرفتن آشپزی , کمی وقت و هزینه صرف کنید.
غیر قابل اعتماد هستید
آیا دیگران در انجام کارها به شما اعتماد ندارند؟ آیا همیشه برنامه های مختلف را لغو میکنید چون دیگران برای شما جالب نیستند, حتی اگر آن برنامه برای دوست یا یکی از عزیزانتان مهم باشد؟ آیا وظایفی که از شما خواسته شده را به تعویق می اندازید چون ” حوصله انجام آنها را ندارید” ؟ غیر قابل اعتماد بودن شما, قطعا یکی از نشانه های سندروم پیتر پن است. این نوع غیر قابل اعتماد بودن, در افرادی که به اندازه کافی بالغ نشده اند رایج است و این افراد, به اندازه کافی احساسات و اهداف دیگران را درک نمیکنند.
از تعهد میترسید
از سر و سامان گرفتن وحشت دارید؟ از ازدواج و تشکیل زندگی مشترک و حتی گفتن جمله ” دوستت دارم” میترسید؟ عدم مواجهه با چنین مسائلی , یکی دیگر از نشانه های فرار از مسئولیت های دوران بزرگسالی است. اما, این بار , مسئولیت شما وفای به عهد نسبت به دیگران است.
افراد مبتلا به سندروم پیتر پن, اغلب سعی میکنند به زمان های گذشته که احساسات ساده تری داشتند برگردند. زمان هایی که تنها , پدر و مادرشان افراد مورد علاقه آنها بودند. تعهد داشتن به یک فرد جدید, ممکن است برای همه ترسناک باشد. اما, این نوع ترس در افراد مبتلا به سندروم پیتر پن که از نظر عاطفی نابالغ هستند ترسناک تر است.
پولتان را به خوبی مدیریت نمیکنید
اگر هیچ وقت کیف پولتان را به همراه ندارید و همیشه از دوستتان میخواهید به جای شما حساب کند, احتمالا به سندروم پیتر پن دچارید. علاوه بر این, پرداخت قبض هایتان را نادیده میگیرید و پولتان را فقط برای خرید بازی های ویدیویی جدید صرف میکنید.
افراد نابالغ, تمایلی به آینده نگری ندارند. این افراد , به جای پس انداز کردن و زندگی بدون داشتن بدهی, دوست دارند با نگرش ” الان خرج کن, بعدا نگران باش” زندگی کنند. این کار تا زمانی خوب است که متوجه شوید پرداخت قبض ها هم اهمیت دارد.
حواس دیگران را از اهدافشان پرت میکنید
هر مهمانی, نیاز به شرکت کننده ها دارد. افراد مبتلا به سندروم پیتر پن, دوست ندارند تنها باشند. آنها از شما میخواهند به آنها بپیوندید و با هم تفریح کنید! فردا صبح باید سر کار بروید؟ اگر با یک فرد مبتلا به سندروم پیتر پن در یک مهمانی باشید , او سعی میکند کاری کند تا نتوانید فردا صبح زود از خواب بیدار شوید و سر کار بروید.
افراد نابالغ, اغلب نمیتوانند اولویت های دیگران را بالاتر از اولویت های خودشان قرار دهند. آیا همیشه سعی میکنید حواس دیگران را از کارهای مهمشان پرت کنید تا آنها بیشتر با شما تفریح کنند؟ این کار یکی از نشانه های فرار از بزرگ شدن است.
دوستانتان هم از کلمه “سرزمین رویایی” استفاده میکنند
آیا این نشانه ها در بیشتر دوستانتان وجود دارد؟ اگر جواب مثبت است, زمان خوبی است که از خودتان بپرسید , آیا شما هم چنین علائمی دارید؟ معمولا , ما بازتابی از افرادی که در اطرافمان قرار دارند هستیم. پس, بهتر است در کنار افراد بلند پرواز و مسئولیت پذیر باشید , نه یک گروه از پسران گمشده! به این ترتیب, میتوانید در مورد زندگی دوران بزرگسالی نکات خوبی یاد بگیرید.
هیچ کس از شما نمیخواهد از همه دوستانتان دست بکشید… شما هم میتوانید با توجه به این مثال ها , زندگی دوران بزرگسالی را به آنها نشان دهید.
آیا این موارد در شما هم وجود دارد؟ اگر وجود دارد, نگران نباشید. بزرگسالی ممکن است بسیار سخت باشد , اما چیزی نیست که مجبور باشید به تنهایی با آن مواجه شوید. همه اطرافیان شما هم با چنین مسئله ای مواجه هستند.
کودکی, دوران بسیار لذت بخشی بود. اما بزرگسالی هم لذت ها و آزادی های مخصوص به خودش را دارد که از سختی هایی مثل پیدا کردن شغل, زندگی مستقلانه , قبض ها و غیره , قابل توجه تر است. اگر بزرگسالی را بپذیرید , میتوانید از مزایای آن استفاده کنید: آزادی, اعتماد به نفس, ثبات مالی , سلامتی … این فهرست ادامه دارد. موفق باشید!
پیشنهاد می کنیم دسته مهارت های زندگی سایت نوکو که پر از ویدیوهای جذاب و آموزنده است رو از دست ندهید .
رابرت انرایت, استاد روانشناسی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون و یکی از روانشناسان پیشگام در مطالعات علمی اجتماعی در مورد بخشش است. او نویسنده بیش از ۱۲۰ کتاب, از جمله ۷ کتاب : کشف بخشندگی, مشتریان بخشش, بخشش یک انتخاب است, بر فراز ابرها ( برای کودکان) , زندگی سخاوتمندانه, ۸ کلید برای بخشش و بخشش درمانی است. او و همکارانش روشی برای بخشش را ساخته و مورد آزمایش قرار داده اند که بخشش درمانی نامیده میشود. این روش در توانبخشی معتادان , آسایشگاه ها , پناهگاه های زنان آزار دیده و بخش قلب بیمارستان ها مورد کاربرد قرار گرفته است. انرایت, برنامه های آموزشی بخشندگی را برای معلمان بلفاست, ایرلند شمالی, آتن, یونان, لیبریا و آفریقا فراهم کرده. در این مقاله , با دکتر انرایت مصاحبه کرده ایم و در مورد حرفه اش با او گفتگو میکنیم.
چقدر از فعالیت بدنی لذت میبرید؟ سرگرمی هایی مثل ورزش انجام میدهید؟
من یک دوچرخه سوار کوهستانم و روزی ۱ تا ۲ ساعت در باشگاه تمرین میکنم. به نظر من, تناسب اندام و تناسب روان مرتبط هستند. همچنین, من برای آموزش بخشش به جاهای مختلف دنیا سفر میکنم و باید از لحاظ جسمی برای تحمل سختی های چنین مسافرتی آماده باشم.
مردم مشکلات دنیوی خود را با شما به اشتراک میگذارند , بیشتر این مشکلات نامربوط, گیج کننده و خارج از استانداردهای هوشیاری هستند. فکر میکنید میتوانید به همه دغدغه های آنها رسیدگی کنید؟ اگر جوابتان مثبت است, چرا فکر میکنید قادر به انجام این کار هستید؟ یک تجربه مشابه را برای ما تعریف کنید.
کسانی که با مردم آسیب دیده از نظر روحی سر و کار دارند , میدانند ما در تلاشیم تا با درد, گاهی اوقات درد بسیار عمیق در افرادی که با آنها ناعادلانه رفتار شده , مقابله کنیم. این کار برای من قابل کنترل است, چون میدانم بخشش درمانی به از بین رفتن درد کمک میکند. فکر میکنم این کار, برخلاف یک پزشک پزشکیِ ورزشی نیست. پزشک پزشکی ورزشی میداند که جراحی و توانبخشی دردناک است, اما در واقع روشی بسیار ارزشمند برای رهایی از رنجش بیشتر در زندگی است. با این حال, من هم در مواردی با درد دست به گریبانم. به عنوان مثال, با گروهی از دانش آموزان در یکی از مدارس لیبرا در حال صحبت بودم که اولین سوال از طرف یک پسر بچه پایه دوم مطرح شد: ” فکر میکنید میتوانم کسی که مادرم کشت را ببخشم؟” بعد, دومین سوال از طرف یک دختربچه پایه سوم مطرح شد: ” من خواهرم را بسیار دوست داشتم. اما او به قتل رسید. فکر میکنید میتوانم آن شخص را ببخشم؟” من درد این کودکان را جذب کردم و حدود یک روز با آن درد زندگی کردم. ما در بخشش درمانی از افراد میخواهیم , درد اتفاقی که برایشان پیش آمده را ” تحمل کنند” , اما فقط بعد از اینکه آن فرد در درمان قوی تر شد. آن روز مجبور شدم از نصیحت خودم استفاده کنم و دردی که از جانب این کودکان عزیز به من وارد شده بود را “تحمل کنم.” تحمل درد به ما کمک میکند تا به جای فرار کردن از درد , با آن رو به رو شویم. این کار, نوعی تقویت روحی است.
چه چالش هایی در حرفه شما وجود دارد؟ به ما راه حل ارائه ندهید, فقط چیزی که انتظار دارید را به ما توضیح دهید.
بزرگ ترین چالش این است که مردم, بخشش را مورد قضاوت و سوء تفاهم قرار میدهند. در این سوء تفاهم, آنها به بخشیدن به اعتنایی میکنند. میخواهم بعضی از انتقادهای دیگران را برای شما عنوان کنم: اگر ببخشید, نشان میدهد که ضعیف هستید چون از خطای دیگران میگذرید. اگر ببخشید, باید با کسی که از شما سوء استفاده کرده مصالحه کنید. اگر ببخشید, نمیتوانید عدالت را اجرا کنید. بخشش فقط به زمینه های مذهبی مربوط است , چون شما نمیتوانید گناهان دیگران را ببخشید. اگر به عنوان یک درمانگر, تمرین های بخشش را به بیماران توصیه کنید, به آنها فشار می آورید تا ببخشند , حتی اگر برای چنین کاری آماده نباشند.
چه چیزی در دنبال کردن این مسیر به شما انگیزه میدهد؟
من در رشته روانشناسی آموزشی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون استخدام شدم تا در زمینه اخلاق مطالعه کنم و تحقیق انجام شده در سال ۱۸۹۲ را ادامه دهم. این تحقیق در مورد این بود که چطور کودکان و نوجوانان عدالت و منصف بودن را یاد میگیرند. من هم مثل بسیاری از افراد دیگر این تحقیق را ادامه دادم تا جایی که دیگر از آن ناراضی شدم. سوالاتی که مطرح شده بود , به نظر از روش های موثر به مردم کمک نمیکرد. پس, از خودم پرسیدم : ” چه چیزی در زمینه اخلاق میتواند تاثیر بزرگی روی زندگی مردم بگذارد؟” از نظر من, پاسخ این سوال عدالت نیست, بلکه بی عدالتی است. پس, پرسیدم: ” مردم چطور میتوانند از عواقب بی عدالتی بهبود پیدا کنند؟” و سپس ایده بخشش به ذهنم رسید. در سال ۱۹۸۵ پیشنهاد دادم که بخشش میتواند تاثیرات بی عدالتی مثل خشم ناسالم , اضطراب, و افسردگی را درمان کند. آزمایشگاه دانشگاه ما , برای اولین بار این تاثیرات بخشش را مورد ارزیابی قرار داد. در این ارزیابی ها , بخشش درمانی و آموزش بخشش از نظر علمی آزمایش شد. بررسی تاثیرات بخشش تجربه بی نظیری بود و منجر به نتایج شگرفی شد.
برای افرادی که میخواهند این حرفه را دنبال کنند چه توصیه هایی دارید؟
کمک به دیگران برای رهایی از دردهای عاطفی , پاداش بسیار بزرگی به همراه دارد. باید برای مشکلات مختلف از ابزارهای مناسب استفاده کنید. برای مثال, اگر کسی از ارتفاع میترسد, نباید از بخشش درمانی برای او استفاده کنید. بخشش درمانی در مواردی کاربرد دارد که بیماران با بی عدالتی مواجه شده اند و از مشکلات عاطفی بعد از مواجهه با این مسئله رنج میبرند. بخشش درمانی میتواند خشم ناسالم را درمان کند. در صورت عدم درمان خشم ناسالم , این مسئله به اضطراب و حتی افسردگی روحی منجر خواهد شد.
چه برنامه ای برای آینده دارید؟ کتابی منتشر نمیکنید؟
چرا. الان در حال گفتگو با یک ناشر در مورد جلد ویرایش شده کتاب بخشش هستم. در این کتاب به موضوعات فلسفه, الهیات, روانشناسی, روان درمانی و آموزش پرداخته میشود. این کتاب , در مورد موضوعات مختلف است تا عمق و پهنای بخشش را به مردم نشان دهد.
چه چیزی به بیماران شما کمک میکند تا با صراحت صحبت کنند؟
بیمارانی که درد میکشند, معمولا خودشان با صراحت حرف میزنند. بسیاری از مواقع, خود افراد از عمق دردشان آگاه نیستند و مدتی طول میکشد تا این درد سر باز کند. با این حال, معمولا درد و خشم فرد به اندازه ای است که باعث میشود به دنبال کمک باشد. ما در ابتدا روی درد سطحی و افزایش آگاهی فرد کمک میکنیم. تنها به تدریج و با گذشت زمان , بیشتر وارد عمق پنهان درد میشویم که نیاز به دیده شدن دارد. بعد این درد را از طریق بخشش درمانی بررسی میکنیم.
پیشنهاد میکنیم مقاله زیر را هم مطالعه کنید :