روزمرگی های سعید قاسم زاده

چند وقت پیش در مسجد نصیرالملک شیراز نشسته بودم و حیرت زدگی توریستهای خارجی در برابر رد شدن نور از شیشه های رنگی مسجد را نگاه میکردم . به این فکر کردم که یک نفر در ایران ، بدون اینکه بنشیند فکر کند چطور جهانی شود، از سر ذوق و قریحه ایرانی اش، بینایی ساخته که چون تمام ذوق و قریحه ایرانی را در آن رعایت کرده، سالانه هزاران توریست برایمان جذب میکند، چیزی که از نظر ما ایرانی ها شاید بسیار عادی به نظر برسد. همانجا هجوم اطلاعاتی که به سرم میامد باعث شد این متن را بنویسم.

»»» به نظرم در کافه نشستن و سیگار کشیدن یا در فضای تاریک و مه آلود نشستن و کافکا و گابریل گارسیا مارکز خواندن ادم را هنرمند ایرانی نمیکند.
نهایتا اگر چیزی از اینها در بیاید هنرمند فرانسوی ست. که با توجه به اقلیم متفاوت در اخر نه فرانسوی ست نه ایرانی.
اینکه بنشینیم دم پنجره یک واحد اپارتمانی در هوای دود الود تهران، ساعت دو نیمه شب از فشردگی روح از عشق بنویسیم و از نرسیدنها ، چه جذابیتی دارد جز اینکه تهش میگوییم همه چیز بخاطر پول لعنتی بود. آه لعنتی من به تو نمیرسم . آه لعنت به زمانی که برای اولین بار دیدمت و … تمام جملاتی که کلید واژه اش لعنت است و هیچ قلبی را تأثیرگذار نیست.
عشقی که در آن طرف با آن سازگار هستند تهش میشود بانی و کلاید ، یا پاریس در نیمه شب که تا صد سال دیگر ما نمیفهمیمش.
اما عوضش حرف عشق دختر و پسر کرد یا جنوبیِ بهم نرسیده، آب از لب و لوچه آدم راه می اندازد که آخر چرا؟… چطور اینها بهم نرسیدند . داستانش را بگو …
همین جناب خان چند سال است همه را با همین عشق جنوبی هم میگریاند هم میخنداند.

شاعران جهانیمان (حافظ و سعدی و …) همه کسانی هستند که وطنیِ وطنی سروده اند.
بهترین رمانهای اخیرمان فضای یک زندگی ایرانی را در دل شهرها و روستاها و شخصیت های ایرانی توصیف کرده اند، بهترین شاعرهایمان همینطور…

از بهترین فیلم هایمان در جهان همان است که سادگی یک ایرانی را نشان میدهد(بچه های آسمان).
در سینما ایران را با عباس کیارستمی اش ک معتقد است “اگر درختی را که ریشه در خاک دارد از جایی به‌جای دیگر ببرید، آن درخت دیگر میوه نمی‌دهد و اگر بدهد آن میوه دیگر به‌خوبی میوه‌ای که در سرزمین مادریش می‌تواند بدهد نیست. این‌یک قانون طبیعت است. فکر می‌کنم اگر سرزمینم را رها کرده بودم درست مانند این درخت شده بودم.” میشناسند.
سرشناس ترین فیلمساز مان فرهادیست، ولی کسی ایران را با اصغر فرهادی نمیشناسد. شخصی ست که شخصیت جداگانه ای دارد.

هر چه از هویت ایرانی و آنچه که هستیم دور شویم ، خودمان بیشتر خودمان را نمیفهمیم. زبان مشترکمان کم میشود. گویی یک فرد لال برای ناشنوایی صحبت میکند. و وقتی خودمان خودمان را نفهمیم چه انتظاری داریم که جهان مارا بفهمد؟؟؟

مثلا یکی از رنگهای ما فیروزه ای ست. در مسجد فیروزه ای ارامش میگیریم، با اثار باستانی فیروزه ای شور میگیریم و یا با شعری که در حجره فیروزه تراشی برای چشمان یار گفته باشند عاشق میشویم.
معدود گزارشهایی وجود دارد که کسی با اهنگ اِد شیرِن یا لانا دلری و… عشق وطنی را حس کرده باشند.
با جوانانی مثل من ک دنبال تقلید از قاب گرفتن های کوبریک و کارگردانی تارانتینو هستند ، دریغ از اینکه مقداری تفکر و استقلال فکری ایرانی به آن وارد کند،
نباید منتظر باشیم که بهرام بیضایی دیگری سر برآورد و غریبه ای از جنوب بیاورد و اتفاقی به شمال برود و در اوج جنگ بدون حتی به زبان آوردن کلمه ای ؛ زیباترین و زشت ترین اتفاقات زندگی ایرانی را طوری نشان دهد که جهان بفهمدمان.
اینها را نگفتم که بگویم تحت تأثیر فرهنگ و هنر دیگر قرار گرفتن بد است یا خوب … هر چه باشد ایرانی نیست و اگر تو ایرانی آن را دنبال کردی با آن جهانی نخواهی شد.
اگر کسی از من بپرسد چگونه میشود از هنر خارجی ها الهام گرفت میگویم اگر تفکرات حاکم بر هنر در خارج از ایران پیتزا باشد ، هیچگاه نمیتوان گفت پیتزا غذای خوشمزه ای نیست، اما اگر بتوان پیتزای قرمه سبزی درست کرد، که هم مزه پیتزا بدهد هم مزه قرمه سبزی نور علی نور میشود.

برای خودمان میشود درست مثل همان کاری که سالها پیمان قاسم خانی بدون داشتن هیچ سوادی در نویسندگی با ما کرد . همین است که مردم با شبهای برره و پاورچین خو میگیرند و هنوز در ذهنشان هست اما فیلمهای جدید را سریع از خاطر میبرند.



این متن زیبا کار همکار عزیزم علیرضا تهرانی هست که این روزها در رادیو ورزش در حال درخشیدنه و باعث افتخار ماست


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۱ تیر ۹۸ ، ۱۴:۱۶
سعید قاسم زاده

دنیای بیرون سرد و سخت است. بعد از عبور از دوران سخت بلوغ, وارد دنیای خشن بزرگسالی میشویم که با مسائلی مثل کار, مالیات, قبض, دارایی, قرار های آشنایی و غیره همراه است.

بسیاری از افراد , سختی های بزرگسالی را میپذیرند و به خوبی با آنها برخورد میکنند تا به موفقیت برسند. با این حال, بعضی از افراد , از بزرگ شدن طفره میروند. استرس های دوران بزرگسالی بسیار سخت و آزار دهنده است. بنابراین, از بزرگ شدن فرار میکنیم. بعضی از افراد تصمیم میگیرند حتی بعد از بزرگسالی در خانه مادرشان بمانند و در حالی که چیپس میخورند , بازی ویدیویی انجام دهند و درباره افرادی که این کارها را انجام میدهند جوک بسازند. این کارها برای شما آشناست؟

امتناع از بالغ شدن , نام های مختلفی دارد. روانشناسانی مثل دن کایلی, این مسئله را با نام ” سندروم پیتر پَن ” معرفی میکنند. شما هم به سندروم پیتر پن یا ترس از بزرگ شدن مبتلا هستید؟

در این مقاله, ۱۰ مورد که نشان میدهد نسبت به سنتان کمی نابالغ رفتار میکنید را به شما معرفی میکنیم:

نمیتوانید با مناقشه ها برخورد کنید

البته,مناقشه برای هیچ کس خوب نیست. هیچ کس بحث کردن را دوست ندارد. اما, گاهی اوقات بحث و مناقشه اتفاق می افتد و باید با این موضوع به خوبی برخورد کنید تا مسئله مورد نظر حل شود. آیا بدون جنگ و دعوا نمیتوانید به خوبی بحث کنید؟ افراد نابالغ تمایل دارند یا سعی میکنند در طول بحث , از روی قصد حرف هایی بزنند که باعث ناراحتی دیگران شود. همچنین, ممکن است موضوعاتی را پیش بکشند که ارتباطی با بحث ندارد. اگر در زمان بحث , میخواهید تا حد امکان طرف مقابل را خرد کنید و به حل مسئله بی توجهید, ممکن است به سندروم پیتر پن دچار باشید.

علاوه بر این, افراد نابالغ کارهای بچه گانه انجام میدهند, مثلا وسایل را پرت میکنند یا از نام گذاری روی افراد استفاده میکنند. آنها اشتباهاتشان را گردن نمیگیرند و میخواهند در موقعیت پیش آمده خودشان را یک قربانی نشان دهند.

شبیه به بچه ها لباس میپوشید

پوشیدن لباس هایی که دوست دارید اشکالی ندارد. شما میتوانید لباس هایی که دوست دارید را انتخاب کنید. بعضی از افراد لباس های خاصی میپوشند که البته این لباس ها متناسب با سن آنهاست! اما, اگر یک نوجوان دبیرستانی هستید و دوست دارید لباس های ۱۰ سالگیتان را بپوشید,  احتمالا از بزرگ شدن فرار میکنید. هیچ لباسی متناسب برای محیط کار یا رویداد خاص ندارید؟ پس, احتمالا به سندروم پیتر پن دچارید.

اولویت های شما خارج از نظم هستند

مهم است که زمانی را برای تفریح کردن اختصاص دهید. اگر همیشه کار کنید و اصلا تفریح نکنید خسته میشوید. اما, اگر دائما وقت و هزینه تان را برای بازی های ویدیویی یا خرید اشتراک در سایت های فیلم و سریال صرف میکنید, احتمالا کمی دچار مشکل هستید.

اگر ظرف های کثیف از سینک ظرفشویی بیرون زده یا زمان پرداخت اجاره رسیده اما شما در یک روز , کل فصل چهارم سریال “The Office” را تمام میکنید, احتمالا به کمی بیدار شدن یا بزرگ شدن نیاز دارید.

 شوخ طبعی شما نابالغ است

همه ما هر از چندگاهی با دوستان صمیمی خود شوخی های احمقانه میکنیم. این شوخی ها ممکن است خنده دار باشند… اما در زمان و مکان مناسب. اگرچه, اگر در موقعیت های نامناسب شوخی های بچه گانه انجام دهید, به مشکل بر میخورید. به جای اینکه به خودتان بگویید ” بقیه باید آرام باشند” , بهتر است یک قدم به عقب برگردید و به این فکر کنید که چرا داستانی که در مورد دستشویی رفتن تعریف کردید باعث معذب شدن بقیه شده.

رژیم غذایی سالمی ندارید

سفارش فست فود برای شام انرژی کم تری از شما میگیرد؟ کاملا. آیا مصرف مداوم فست فود به جای غذاهای خانگی , برای بدن شما مضر است؟ بله. شاید به تازگی به خانه جدید آمده اید و تنها زندگی میکنید , اما تنها به این دلیل که میتوانید هر چیزی که دوست دارید بخورید , نباید چنین کاری را انجام دهید.

اگر به جای آب , نوشابه میخورید یا مدت زیادی است که آب سبزیجات نخورده اید , بهتر است این عادت ها را کنار بگذارید و برای یادگرفتن آشپزی , کمی وقت و هزینه صرف کنید.

غیر قابل اعتماد هستید

آیا دیگران در انجام کارها به شما اعتماد ندارند؟ آیا همیشه برنامه های مختلف را لغو میکنید چون دیگران برای شما جالب نیستند, حتی اگر آن برنامه برای دوست یا یکی از عزیزانتان مهم باشد؟ آیا وظایفی که از شما خواسته شده را به تعویق می اندازید چون ” حوصله انجام آنها را ندارید” ؟ غیر قابل اعتماد بودن شما, قطعا یکی از نشانه های سندروم پیتر پن است. این نوع غیر قابل اعتماد بودن, در افرادی که به اندازه کافی بالغ نشده اند رایج است و این افراد, به اندازه کافی احساسات و اهداف دیگران را درک نمیکنند.

از تعهد میترسید

از سر و سامان گرفتن وحشت دارید؟ از ازدواج و تشکیل زندگی مشترک و حتی گفتن جمله ” دوستت دارم” میترسید؟ عدم مواجهه با چنین مسائلی , یکی دیگر از نشانه های فرار از مسئولیت های دوران بزرگسالی است. اما, این بار , مسئولیت شما وفای به عهد نسبت به دیگران است.

افراد مبتلا به سندروم پیتر پن, اغلب سعی میکنند به زمان های گذشته که احساسات ساده تری داشتند برگردند. زمان هایی که تنها , پدر و مادرشان افراد مورد علاقه آنها بودند. تعهد داشتن به یک فرد جدید, ممکن است برای همه ترسناک باشد. اما, این نوع ترس در افراد مبتلا به سندروم پیتر پن که از نظر عاطفی نابالغ هستند ترسناک تر است.

پولتان را به خوبی مدیریت نمیکنید

اگر هیچ وقت کیف پولتان را به همراه ندارید و همیشه از دوستتان میخواهید به جای شما حساب کند, احتمالا به سندروم پیتر پن دچارید. علاوه بر این, پرداخت قبض هایتان را نادیده میگیرید و پولتان را فقط برای خرید بازی های ویدیویی جدید صرف میکنید.

افراد نابالغ, تمایلی به آینده نگری ندارند. این افراد , به جای پس انداز کردن و زندگی بدون داشتن بدهی, دوست دارند با نگرش ” الان خرج کن, بعدا نگران باش” زندگی کنند. این کار تا زمانی خوب است که متوجه شوید پرداخت قبض ها هم اهمیت دارد.

حواس دیگران را از اهدافشان پرت میکنید

هر مهمانی, نیاز به شرکت کننده ها دارد. افراد مبتلا به سندروم پیتر پن, دوست ندارند تنها باشند. آنها از شما میخواهند به آنها بپیوندید و با هم تفریح کنید! فردا صبح باید سر کار بروید؟ اگر با یک فرد مبتلا به  سندروم پیتر پن در یک مهمانی باشید , او سعی میکند کاری کند تا نتوانید فردا صبح زود از خواب بیدار شوید و سر کار بروید.

افراد نابالغ, اغلب نمیتوانند اولویت های دیگران را بالاتر از اولویت های خودشان قرار دهند. آیا همیشه سعی میکنید حواس دیگران را از کارهای مهمشان پرت کنید تا آنها بیشتر  با شما تفریح کنند؟ این کار یکی از نشانه های فرار از بزرگ شدن است.

دوستانتان هم از کلمه “سرزمین رویایی” استفاده میکنند

آیا این نشانه ها در بیشتر دوستانتان وجود دارد؟ اگر جواب مثبت است, زمان خوبی است که از خودتان بپرسید , آیا شما هم چنین علائمی دارید؟ معمولا , ما بازتابی از افرادی که در اطرافمان قرار دارند هستیم. پس, بهتر است در کنار افراد بلند پرواز و مسئولیت پذیر باشید , نه یک گروه از پسران گمشده! به این ترتیب, میتوانید در مورد زندگی دوران بزرگسالی نکات خوبی یاد بگیرید.

هیچ کس از شما نمیخواهد از همه دوستانتان دست بکشید… شما هم میتوانید با توجه به این مثال ها , زندگی دوران بزرگسالی را به آنها نشان دهید.

آیا این موارد در شما هم وجود دارد؟ اگر وجود دارد, نگران نباشید. بزرگسالی ممکن است بسیار سخت باشد , اما چیزی نیست که مجبور باشید به تنهایی با آن مواجه شوید. همه اطرافیان شما هم با چنین مسئله ای مواجه هستند.

کودکی, دوران بسیار لذت بخشی بود. اما بزرگسالی هم لذت ها و آزادی های مخصوص به خودش را دارد که از سختی هایی مثل پیدا کردن شغل, زندگی مستقلانه , قبض ها و غیره , قابل توجه تر است. اگر بزرگسالی را بپذیرید , میتوانید از مزایای آن استفاده کنید: آزادی, اعتماد به نفس, ثبات مالی , سلامتی … این فهرست ادامه دارد. موفق باشید!

پیشنهاد می کنیم دسته مهارت های زندگی سایت نوکو که پر از ویدیوهای جذاب و آموزنده است رو از دست ندهید .

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۹ خرداد ۹۸ ، ۱۲:۱۶
سعید قاسم زاده

رابرت انرایت, استاد روانشناسی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون و یکی از روانشناسان پیشگام در مطالعات علمی اجتماعی در مورد بخشش است. او نویسنده بیش از ۱۲۰ کتاب, از جمله ۷ کتاب : کشف بخشندگی, مشتریان بخشش, بخشش یک انتخاب است, بر فراز ابرها ( برای کودکان) , زندگی سخاوتمندانه, ۸ کلید برای بخشش و بخشش درمانی است. او و همکارانش روشی برای بخشش را ساخته و مورد آزمایش قرار داده اند که بخشش درمانی نامیده میشود. این روش در توانبخشی معتادان , آسایشگاه ها , پناهگاه های زنان آزار دیده و بخش قلب بیمارستان ها مورد کاربرد قرار گرفته است. انرایت, برنامه های آموزشی بخشندگی را برای معلمان بلفاست, ایرلند شمالی, آتن, یونان, لیبریا و آفریقا فراهم کرده. در این مقاله , با دکتر انرایت مصاحبه کرده ایم و در مورد حرفه اش با او گفتگو میکنیم.

چقدر از فعالیت بدنی لذت میبرید؟ سرگرمی هایی مثل ورزش انجام میدهید؟

من یک دوچرخه سوار کوهستانم و روزی ۱ تا ۲ ساعت در باشگاه تمرین میکنم. به نظر من, تناسب اندام و تناسب روان مرتبط هستند. همچنین, من برای آموزش بخشش به جاهای مختلف دنیا سفر میکنم و باید از لحاظ جسمی برای تحمل سختی های چنین مسافرتی آماده باشم.

مردم مشکلات دنیوی خود را با شما به اشتراک میگذارند , بیشتر این مشکلات نامربوط, گیج کننده و خارج از استانداردهای هوشیاری هستند. فکر میکنید میتوانید به همه دغدغه های آنها رسیدگی کنید؟ اگر جوابتان مثبت است, چرا فکر میکنید قادر به انجام این کار هستید؟ یک تجربه مشابه را برای ما تعریف کنید.

کسانی که با مردم آسیب دیده از نظر روحی سر و کار دارند , میدانند ما در تلاشیم تا با درد, گاهی اوقات درد بسیار عمیق در افرادی که با آنها ناعادلانه رفتار شده , مقابله کنیم. این کار برای من قابل کنترل است, چون میدانم بخشش درمانی به از بین رفتن درد کمک میکند. فکر میکنم این کار, برخلاف یک پزشک پزشکیِ ورزشی نیست. پزشک پزشکی ورزشی میداند که جراحی و توانبخشی دردناک است, اما در واقع روشی بسیار ارزشمند برای رهایی از رنجش بیشتر در زندگی است. با این حال, من هم در مواردی با درد دست به گریبانم. به عنوان مثال, با گروهی از دانش آموزان در یکی از مدارس لیبرا در حال صحبت بودم که اولین سوال از طرف یک پسر بچه پایه دوم مطرح شد: ” فکر میکنید میتوانم کسی که مادرم کشت را ببخشم؟” بعد, دومین سوال از طرف یک دختربچه پایه سوم مطرح شد: ” من خواهرم را بسیار دوست داشتم. اما او به قتل رسید. فکر میکنید میتوانم آن شخص را ببخشم؟” من درد این کودکان را جذب کردم و حدود یک روز با آن درد زندگی کردم. ما در بخشش درمانی از افراد میخواهیم , درد اتفاقی که برایشان پیش آمده را ” تحمل کنند” , اما فقط بعد از اینکه آن فرد در درمان قوی تر شد. آن روز مجبور شدم از نصیحت خودم استفاده کنم و دردی که از جانب این کودکان عزیز به من وارد شده بود را “تحمل کنم.” تحمل درد به ما کمک میکند تا به جای فرار کردن از درد , با آن رو به رو شویم. این کار, نوعی تقویت روحی است.

چه چالش هایی در حرفه شما وجود دارد؟ به ما راه حل ارائه ندهید, فقط چیزی که انتظار دارید را به ما توضیح دهید.

بزرگ ترین چالش این است که مردم, بخشش را مورد قضاوت و سوء تفاهم قرار میدهند. در این سوء تفاهم, آنها به بخشیدن به اعتنایی میکنند. میخواهم بعضی از انتقادهای دیگران را برای شما عنوان کنم: اگر ببخشید, نشان میدهد که ضعیف هستید چون از خطای دیگران میگذرید. اگر ببخشید, باید با کسی که از شما سوء استفاده کرده مصالحه کنید. اگر ببخشید, نمیتوانید عدالت را اجرا کنید. بخشش فقط به زمینه های مذهبی مربوط است , چون شما نمیتوانید گناهان دیگران را ببخشید. اگر به عنوان یک درمانگر, تمرین های بخشش را به بیماران توصیه کنید, به آنها فشار می آورید تا ببخشند , حتی اگر برای چنین کاری آماده نباشند.

چه چیزی در دنبال کردن این مسیر به شما انگیزه میدهد؟

من در رشته روانشناسی آموزشی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون استخدام شدم تا در زمینه اخلاق مطالعه کنم و تحقیق انجام شده در سال ۱۸۹۲ را ادامه دهم. این تحقیق در مورد این بود که چطور کودکان و نوجوانان عدالت و منصف بودن را یاد میگیرند. من هم مثل بسیاری از افراد دیگر این تحقیق را ادامه دادم تا جایی که دیگر از آن ناراضی شدم. سوالاتی که مطرح شده بود , به نظر از روش های موثر به مردم کمک نمیکرد. پس, از خودم پرسیدم : ” چه چیزی در زمینه اخلاق میتواند تاثیر بزرگی روی زندگی مردم بگذارد؟” از نظر من, پاسخ این سوال عدالت نیست, بلکه بی عدالتی است. پس, پرسیدم: ” مردم چطور میتوانند از عواقب بی عدالتی بهبود پیدا کنند؟” و سپس ایده بخشش به ذهنم رسید. در سال ۱۹۸۵ پیشنهاد دادم که بخشش میتواند تاثیرات بی عدالتی مثل خشم ناسالم , اضطراب, و افسردگی را درمان کند. آزمایشگاه دانشگاه ما , برای اولین بار این تاثیرات بخشش را مورد ارزیابی قرار داد. در این ارزیابی ها , بخشش درمانی و آموزش بخشش از نظر علمی آزمایش شد. بررسی تاثیرات بخشش تجربه بی نظیری بود و منجر به نتایج شگرفی شد.

برای افرادی که میخواهند این حرفه را دنبال کنند چه توصیه هایی دارید؟

کمک به دیگران برای رهایی از دردهای عاطفی , پاداش بسیار بزرگی به همراه دارد. باید برای مشکلات مختلف از ابزارهای مناسب استفاده کنید. برای مثال, اگر کسی از ارتفاع میترسد, نباید از بخشش درمانی برای او استفاده کنید. بخشش درمانی در مواردی کاربرد دارد که بیماران با بی عدالتی مواجه شده اند و از مشکلات عاطفی بعد از مواجهه با این مسئله رنج میبرند. بخشش درمانی میتواند خشم ناسالم را درمان کند. در صورت عدم درمان خشم ناسالم , این مسئله به اضطراب و حتی افسردگی روحی منجر خواهد شد.

چه برنامه ای برای آینده دارید؟ کتابی منتشر نمیکنید؟

چرا. الان در حال گفتگو با یک ناشر در مورد جلد ویرایش شده کتاب بخشش هستم. در این کتاب به موضوعات فلسفه, الهیات, روانشناسی, روان درمانی و آموزش پرداخته میشود. این کتاب , در مورد موضوعات مختلف است تا عمق و پهنای بخشش را به مردم نشان دهد.

چه چیزی به بیماران شما کمک میکند تا با صراحت صحبت کنند؟

بیمارانی که درد میکشند, معمولا خودشان با صراحت حرف میزنند. بسیاری از مواقع, خود افراد از عمق دردشان آگاه نیستند و مدتی طول میکشد تا این درد سر باز کند. با این حال, معمولا درد و خشم فرد به اندازه ای است که باعث میشود به دنبال کمک باشد. ما در ابتدا روی درد سطحی و افزایش آگاهی فرد کمک میکنیم. تنها به تدریج و با گذشت زمان , بیشتر وارد عمق پنهان درد میشویم که نیاز به دیده شدن دارد. بعد این درد را از طریق بخشش درمانی بررسی میکنیم.

 

پیشنهاد میکنیم مقاله زیر را هم مطالعه کنید :

چرا شما مستحق سلامت روانی مناسب هستید؟ 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۸ خرداد ۹۸ ، ۱۱:۵۸
سعید قاسم زاده

طبق نظر شارون وگسچیدر, درمانگر خانواده و مدیر سابق انجمن ملی کودکان الکلی, کودکان تربیت یافته در خانواده های ناکارآمد یاد میگیرند نقش های خاصی را بازی کنند تا با رفتارهای سمی در خانه شان مواجه شوند. نقش هایی که او اشاره میکند, روشی برای برچسب زدن به افراد نیست. در عوض, او با استفاده از این نقش ها نشان میدهد که الکلی بودن چطور بر دوران کودکی و ویژگی ها و عادت های دوران بزرگسالی تاثیر میگذارد. کودکانی که در محیطی با سوء مصرف الکل یا مواد مخدر بزرگ میشوند, معمولا نوعی آشفتگی و تربیت غیر قابل پیش بینی را تجربه میکنند که از صحبت در این باره احساس شرم و خجالت دارند. در نتیجه, آنها یاد میگیرند از طریق بازی کردن نقش های خاص , با رفتارهای سمی خانواده خود مواجه شوند و از این طریق احساس عصبانیت, تحقیر یا ناراحتی که احساس میکنند را سبُک کنند.

دینامیک خانواده که شامل سایر رفتارهای اجباری مثل قمار یا پرخوری, سخت گیری های بیش از حد و گرایش های مذهبی, خودشیفتگی و سوء استفاده فیزیکی, احساسی یا جنسی است نیز همین تاثیر را بر کودکان میگذارد. افراد پیچیده و لایه دار هستند و در صورتی که در یک خانواده سمی رشد کرده باشید, بیش از یک نقش بازی خواهید کرد. در این بخش,۵ کودک تربیت شده در خانواده های سمی را به شما معرفی میکنیم:

کودک ” قهرمان” یا ” مسئول” 

کودک قهرمان یا مسئول , معمولا از سن خود عاقل و بالغ تر است. چنین کودکانی خود کفا, کمال گرا و بیش از حد موفق هستند. آنها جاه طلب هستند و دائما به دنبال موفقیت اند. این افراد معمولا خونسردند و به صورت همزمان دارای همه چیز هستند. در واقع, آنها در سکوت رنج میکشند و بار غم و اندوه رفتارهای سمی والدینشان را به دوش میکشند.

آنها از اینکه شبیه به پدر و مادرشان شوند وحشت دارند. بنابراین, سعی میکنند دقیقا به شخصیت مخالف آنها تبدیل شوند. اگر این قهرمان یک والد خودشیفته داشته باشد, خودش به پدر یا مادر مورد علاقه فرزندش تبدیل میشود. والدین خودشیفته معمولا از کودک خود سوء استفاده فیزیکی یا عاطفی میکنند. در نتیجه, این قهرمان تلاش میکند تا عشق را احساس و دریافت کند.

” قربانی ” یا “دردسر ساز” 

قربانی یا دردسر ساز معمولا عصبانی است و حالت تدافعی دارد. آنها با انجام مشکلات خانوادگی که معمولا در داخل خانه نادیده گرفته میشود حقیقت را بیان میکنند. والدین سمی از وجود کودک قربانی بسیار خجالت میکشند. آنها به عنوان کودکانی سرکش, بدگمان و بدبین دیده میشوند , اما در زیر این ظاهر سخت , از لحاظ عاطفی بسیار حساس اند. این افراد قربانی توسط والدین خود مورد آزار و سوء استفاده قرار میگیرند و احتمالا خود مخرب میشوند.

معمولا این کودکان داخل مدرسه به مشکل برمیخورند چون یاد گرفته اند که از این طریق توجه بیشتری را جلب کنند و عمدتا در نقش هدایت گر گروه های اجتماعی خود قرار دارند. آنها به دلیل ترس و وحشت , دیوارهای زیادی اطراف خود میسازند و به همین دلیل , معمولا رابطه آنها با دیگران سطحی یا جزئی است. کودکان قربانی با یکدیگر متفاوت اند , اما به طور معمول, سرکش اند یا به راحتی مورد رفتارهای ناعادلانه قرار میگیرند.

 ” کودک گمشده” یا ” خیالباف” 

کودک گمشده یا خیالباف , نقشی است که به خوبی با آن آشنا هستم. این کودکان معمولا در خانواده هایشان نامرئی اند و سعی میکنند از طریق ناپدید شدن و تمرکز روی کتاب خواندن, تماشای تلویزیون, خیال پردازی یا تماشای فیلم با مشکلات خانواده خود مواجه شوند. آنها به ندرت دچار دردسر میشوند و به دلیل اینکه از نظر دیگران یک کودک خوب هستند, به عنوان فردی تلقی میشوند که دارای یک زندگی سالم و خوب است. کودک گمشده معمولا بسیار خجالتی است و از تنهایی بسیار لذت میبرد. به دلیل اینکه چنین کودکانی خود را از دیگران جدا میکنند, در پیشرفت مهارت های اجتماعی مهم دچار مشکل میشوند و معمولا از عزت نفس کمی برخوردارند.

 ” شادی آور ” یا ” دلقک کلاس” 

شادی آور یا دلقک کلاس, نقش دیگری است که به خوبی با آن آشنا هستم. این القاب معمولا با نام ” با نمک” شناخته میشود و چنین افرادی همیشه آماده اند تا با لطیفه گفتن یا یک نمایش سرگرم کننده,جو را سبُک کنند. این افراد, معمولا به دلیل ناکارآمد بودن خانواده شان احساس ضعف میکنند و سعی میکنند با استفاده از طنز و شوخ طبعی , با درگیری و عصبانیت خود مقابله کنند. معمولا این افراد در پشت رفتارهای شاد خود, از اضطراب و افسردگی رنج میبرند.

کودکان شادی آور معمولا از عزت نفس کمی برخوردارند و برای مواجهه با نا امنی های خود به کار کردن افراطی روی می آورند. حالت آنها دوستانه است و از مهربانی , بخشندگی و قابل اعتماد بودن لذت میبرند. معمولا دیگران آنها را با عنوان ” خیلی خوب” توصیف میکنند. کودکان شادی آور, کمک به دیگران را دوست دارند و با این روش از مشکلات خود دور میشوند. علاوه بر این , تقاضای کمک در زمانی که خودشان در حال زجر کشیدن هستند برای آنها دردناک است و به جای این کار , یک لبخند شجاعانه به دنیا نشان میدهند.

“توانمند ساز” یا ” سرپرست” 

توانمند ساز یا سرپرست معمولا همسر یک معتاد است اما میتواند یک کودک نیز باشد. این فرد معمولا در مورد اعتیاد به الکل یا مواد مخدر توسط اعضای خانواده بهانه می آورد و وجود این مسئله را انکار میکند. آنها به خوبی میتوانند ناکارآمدی خانواده شان را مخفی کنند و مطمئن میشوند که دیگران , آنها را به عنوان خانواده ای شاد و سالم میبینند. آنها به فرد معتاد گوش میکنند , به او دلداری میدهند و از سایر اعضای خانواده درخواست میکنند به دلیل مشکل اعتیاد, به این فرد واکنش های منفی نشان ندهند. پذیرفتن چیزی که در واقعیت اتفاق می افتد برای فرد سرپرست دشوار است. در نتیجه, آنها نمیدانند چطور با مسئله اعتیاد مواجه شوند , بنابراین آنها با استفاده از یک نمایش متقاعد کننده به دیگران نشان میدهند امیدواری, روزی به واقعیت تبدیل خواهد شد.

 

راستی ما در نوکو یک سری مقاله درباره فرزندپروری داریم که می تونید در این لینک اونها رو مطالعه کنید .

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۷ خرداد ۹۸ ، ۱۱:۰۰
سعید قاسم زاده

اختلال خود زشت انگاری یا BDD یه بیماری مزمن روانیه که در اون , فرد دائما به عیب و نقص های ظاهرش فکر میکنه. این مشکل , نوعی اختلال وسواسی- اجباریه  و روی ظاهر بدن تمرکز داره. توجه به ظاهر موضوعی نسبتا طبیعیه. اما , افراد مبتلا به خود زشت انگاری به ظاهر بدنشون بیش از حد توجه دارن و این مسئله باعث میشه تا تمرکز لازم در زندگی روزمره رو از دست بدن. عوامل خطر در خود زشت انگاری شامل احساس فشار توسط انتظارات جامعه در مورد زیبایی, داشتن تجربیات منفی مثل قلدری کردن در گذشته , داشتن افرادی در خانواده که به BDD مبتلا هستن و ابتلا به اختلال اضطراب یا افسردگیه.

پوشاندن نقص های قابل دید با لباس, آرایش و مو

افراد مبتلا به خود زشت انگاری اغلب سعی میکنن تا نقص های قابل دیدشون رو به شدت پنهان کنن. این افراد , نقص ها رو با آرایش, لباس, عینک دودی, کلاه و وسایل دیگه میپوشونن. این وسواس میتونه در مورد همه ی قسمت های بدن اتفاق بیفته. با این حال , افراد مبتلا به BDD سعی میکنن بیشتر نواحی صورت و سرشون رو که شامل جوش ها , اندازه ی گوش, بینی , دندون ها , مو و تمام ظاهرشونه رو بپوشونن.

نگاه کردن مداوم به آینه

افراد مبتلا به BDD به دلیل وسواسی که دارن , دائما خودشون رو تو آینه نگاه میکنن. طبق نظر کارشناس ها , این بیماران به دو دلیل خودشون رو داخل آینه بررسی میکنن. ۱:اونها خودشون رو تو آینه نگاه میکنن تا ترس از فکری که در مورد ظاهرشون دارن برطرف شه. ۲: به آینه نگاه میکنن تا مطمئن شن نقص همون جا باقی مونده یا به همون مقدار بَده که اونها فکر میکنن.

 به دنبال تایید دیگران در مورد ظاهرشون هستن

این کار ممکنه از طریق چک کردن ظاهر با یکی از اعضای خانواده , دوستان و حتی یه غریبه برای چند مرتبه اتفاق بیفته تا فرد مطمئن شه همه چیز در مورد وسواس یا نگرانیش مرتبه. این مسئله مضره و نوعی اجبار محسوب میشه. این کار به وسواس فرد اعتبار میده , باعث ترویج طفره روی میشه و به روابط آسیب میزنه.

مقایسه ی دائم با دیگران

تمایل به مقایسه با دیگران یه امر ذاتی در انسان هاست. اما انجام دادن بیش از حد این کار خطرناکه. تبدیل شدن به یه فرد ساده گرا بهمون کمک میکنه تا درک کنیم , مقایسه کردن با دیگران اغلب با عواقب منفی به همراهه. این عواقب شامل موارد زیر هستن:

  • مقایسه همیشه ناعادلانس
  • تعداد دفعات مقایسه هرگز تموم نمیشه
  • مقایسه باعث میشه به اشتباه روی فرد تمرکز کنیم
  • مقایسه اغلب منجر به ناراحتی میشه
  • مقایسه ما رو از شادی محروم میکنه

 

 

تمایل به انجام مکرر عمل های زیبایی همراه با رضایت کم

برخی از افراد مبتلا به زشت انگاری , به شدت در مورد نقص هاشون وسواس دارن و به همین دلیل ممکنه به دنبال استفاده از عمل های زیبایی باشن. تام هیلدربراندت , دکتر روانشناس, بر این عقیدس که: ” افرادی که امکانات مورد نیاز برای انجام عمل های زیبایی رو در اختیار دارن ممکنه این کار رو بارها و بارها انجام بدن تا به طور موقت از اضطرابی که نسبت به ظاهرشون دارن رهایی پیدا کنن.”

دکتر ساری شپفرد , که به طور دائم با بیماران BDD در ارتباطه اعلام کرده عمل های زیبایی , علائم ۷۶ تا ۸۳ درصد از این بیماران رو تغییر نمیده. این در حالیه که سایر بیماران هم بعد از عمل احساس بد تری پیدا میکنن و از این روند پشیمون میشن.

طبق نظر جنیفر گرینبرگ,  روان شناس بالینی, “بیماران مبتلا به BDD در موارد شدید اقدام به خودکشی میکنن یا موجب آسیب به پزشک معالج میشن. ”

 

کندن پوست به طور وسواس گونه

اختلال کندن پوست (PSP) یه رفتاره که در اون , فرد به طور دائم و با انجام تشریفات , پوست طبیعی بدنش رو میکنه. طبق تحقیقات انجام شده , ۴۴.۹% از افراد مبتلا به خود زشت انگاری در طول عمرشون به اختلال کندن پوست یا PSP دچار میشن.

بیماران مبتلا به BDD ممکنه در ابتدا با کندن خال ها و لکه ها, جای زخم , خراش یا جوش شروع کنن. اونها این کار رو با استفاده از ناخن , موچین , سنجاق یا ابزارهای دیگه انجام میدن. این کار منجر به خونریزی, کبودی و عفونت میشه.

طبق انجمن اختلال خود زشت انگاری, کندن پوست با کاهش برانگیختگی و اضطراب فرد , باعث احساس رهایی و حتی خوشحالی میشه.

 

مخفی نگه داشتن وسواس و اجبار

اختلال خود زشت انگاری , منجر به احساس خجالت و اضطراب در فرد بیمار میشه.  بنابراین , افراد مبتلا به BDD اغلب سعی میکنن اختلال وسواسیشون رو مخفی نگه دارن. اگرچه این افراد به دنبال جلب اطمینان از سوی دیگران هستن , اما هرگز در مورد این وسواس یا اجبار به طور صریح صحبت نمیکنن. درمان های اصلی BDD عبارتند از : رفتار درمانی شناختی (CBT ) و DRIs ( مهارکننده های بازجزب سروتونین) .

 

ورزش اجباری

بسیاری از بیماران مبتلا به BDD به ورزش اجباری روی میارن. وسواس شدید در مورد اندازه و شکل باعث میشه این افراد  ساعت ها به انجام تمرین هایی مثل وزنه برداری بپردازن یا به استفاده از رژیم های غذایی و مکمل های ورزشی روی بیارن. طبق نظر کارشناسان , علائم هشدار دهنده ی ورزش بیش از حد شامل موارد زیره:

  • تمرین بیش از حد
  • ورزش کردن در زمان و مکان های نامناسب
  • تمرین هایی که منجر به آسیب و خستگی میشه
  • افسردگی,اضطراب یا تحریک پذیری
  • احساس گناه در صورت عدم تمرین یا بازماندن از تمرین
  • کناره گیری از دوستان و خانواده

 

ورزش بیش از حد منجر به کاهش تراکم استخوان , درد دائم عضلات , درد مزمن مفاصل و استخوان ها , افزایش وقوع آسیب ,تغییر ضربان قلب طبیعی و افزایش ابتلا به بیماری ها میشه.

 

دوری از موقعیت های اجتماعی

بیماران مبتلا به BDD بیش از حد به نقص بدنشون توجه میکنن و به همین دلیل به اضطراب شدید دچار میشن. این اضطراب و افکار شدید منجر به دوری از فعالیت های اجتماعی , مدرسه و کار میشه.

طبق نظر جنیفر گرینبرگ, روانشناس بالینی , دوری از موقعیت های اجتماعی در بیماران مبتلا به BDD , احتمال ابتلا به خودکشی و بستری شدن در بیمارستان روانی رو افزایش میده.

 

دوری از آینه

نیاز دائم به نگاه کردن در آینه , باعث میشه بعضی از بیماران مبتلا به BDD به طور کامل از آینه دوری کنن.

در حالیکه بعضی از این بیماران به شدت به آینه وابستن تا خودشون رو در اون نگاه کنن و برای این کار از هر سطح بازتابنده ای مثل پنجره ی خودرو , صفحه ی نمایش کامپیوتر , قاب عکس یا غیره استفاده میکنن, اما ممکنه بعضی از افراد مبتلا به BDD به طور کامل از آینه دوری کنن. این موضوع ممکنه به این دلیل اتفاق بیفته که این بیمارن نمیخوان رفتار وسواس گونه ی خودشون رو فعال کنن.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۵ خرداد ۹۸ ، ۱۱:۱۰
سعید قاسم زاده

در یکی از مقاله هامون فهرستی در مورد علائم افراد منفعل – پرخاشگر منتشر کردیم. بعد از انتشار این پست, با سوال های زیادی از سمت شما مواجه شدیم. برای مثال, آیا این فهرست حمله به افراد درونگراست؟ آیا راه هایی وجود داره که افراد منفعل- پرخاشگر بتونن با استفاده از اونها بهتر با کشمکش هاشون کنار بیان؟ جواب این سوال ها به ترتیب: بله و خیره! پرخاشگری منفعلانه , روشی نیست که همه ی افراد درونگرا با در مناقشاتون از اون استفاده کنن و یا منحصرا به افراد درونگرا تعلق نداره. افراد برونگرا هم ممکنه منفعل- پرخاشگر باشن. چطور میتونید یه فرد منفعل- پرخاشگر نباشید و به جای اون , به یه فرد جسور تبدیل شید؟

این کلمه ممکنه برای بعضی از ما که با برخوردهای چهره به چهره مشکل داریم , کمی ترسناک باشه. اما بین جسارت و پرخاشگری و مشاجره ی بیش از حد تفاوت هایی وجود داره. در این مقاله , در مورد سبک های ارتباط پرخاشگرانه, منفعلانه و جسورانه صحبت میکنیم و بهترین ویژگی های این سبک ها رو بهتون توصیح میدیم تا نکات مفیدی در مورد برقراری ارتباط یاد بگیرید.

ارتباط پرخاشگرانه

فرقی نداره فرد پرخاشگر منفعل یا صریح باشه, استفاده از این روش ارتباطی به موقعیت مورد نظر کمک نمیکنه. افراد پرخاشگر نمیخوان دیدگاه دیگران رو درک کنن و کارهایی رو انجام بدن که باعث برقراری صلح شه. همه ی افراد پرخاشگر تمایل دارن :

  • دیگران رو تحقیر یا تخریب کنن
  • اونها رو مورد انتقاد یا سرزنش قرار بدن
  • از گوش کردن امتناع کنن
  • از زبان بدن و تُن صدای ضد اجتماعی استفاده کنن

منفعل – پرخاشگر

افراد منفعل-پرخاشگر هم با خصومت رفتار میکنن , تصمیم میگیرن با کسانی که بحث میکنن دشمنی کنن و نمیخوان دلیل این مناقشه رو پیدا کنن. افراد منفعل-پرخاشگر ممکنه از به دلیل ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن یا پرخاش شدیدتر حریف , از مناقشه ی صریح بترسن یا این کار رو دوست نداشته باشن. این صفات , به افراد منفعل-پرخاشگر اختصاص داده میشه:

  • مشکل در شناخت خشم
  • استفاده از کنایه
  • انکار مشکل پیش آمده
  • به مشارکت کردن وانمود داره اما از قصد نفاق افکنی میکنه
  • خودش رو از دیگران جدا میکنه
  • خودش رو قربانی میکنه

 

پرخاشگری صریح

افرادی که به طور صریح پرخاشگر هستن , تمایلی به درک و همدردی ندارن و نارضایتیشون رو با صدای بلند تری بیان میکنن. در حالی که فرد منفعل-پرخاشگر سعی میکنه باعث احساس گناه یا مجازات در دیگران شه , افراد پرخاشگرِ صریح سعی میکنن دیگران رو تهدید کنن یا بترسونن. ویژگی های فرد پرخاشگر صریح شامل این موارده:

  • صحبت با صدای بلند
  • رفتارهای تهدید آمیز
  • مزاحمت برای فردی که با اون بحث میکنن
  • استفاده از عبارت هایی شامل ” تو ” . ( تو همیشه این کارو میکنی!)
  • زبان بدن پرخاشگرانه , مثل اشاره با انگشت , حالت چهره ی عصبانی و نادیده گرفتن حد و مرزهای شخصی

هیچ یک از این روش های ارتباطی به پایان یافتن مشاجره کمک نمیکنه. بعد از مطالعه ی این سبک های پرخاشگری, متوجه شدید که ممکنه یه پرخاشگر منفعل یا صریح باشید؟ نگران نباشید. احساس مخالفت یا خشم به دلیل سوء تفاهم یا اختلاف در بحث ها طبیعیه. همه ی ما ممکنه در بعضی مواقع پرخاشگر باشیم و این موضوع در زندگی ما باز هم ادامه پیدا میکنه.

اما مهم اینه که یاد بگیریم چه موقعی از بحث یا ارتباطی که دچار مشکل شده به عقب برگردیم. پرخاشگری یه واکنش اجتماعی سریع به احساسات منفی ماست , اما میتونیم از طریق تفکر منطقی و تمرکز روی حل مسئله, به جای تشدید این احساسات , اونها رو کنترل کنیم. در اینجاست که عملکرد جسورانه وارد میشه.

طبق آخرین مقاله ای که در مورد فرد منفعل-پرخاشگر منتشر کردیم ,  کنترل مباحثه با استفاده از رفتار جسورانه , راه حل مناسبی برای افراد منفعل-پرخاشگره. بسیاری از افراد نگران این موضوع هستن که افراد درونگرا نمیتونن جسور باشن. این باور اصلا صحیح نیست! همه ی افراد میتونن از ارتباط جسورانه استفاده کنن. اما ارتباط جسورانه دقیقا به چه معنیه؟

ارتباط جسورانه

افرادی که ارتباط جسورانه رو تمرین میکنن , سعی میکنن بدون بی اعتنایی یا نادیده گرفتن عقاید و نیازهای دیگران ,از حقوق و نظر خودشون دفاع کنن. افراد جسور , خودشون و استاندارد هایی که درمود احساسات و نحوه ی رفتار دیگران با اونهاست رو ارزشمند تلقی میکنن. همچنین,اونها در مورد رابطه با افرادی که باهاشون مخالف هستن هم ارزش قائلن. افرادی که از ارتباط جسورانه استفاده میکنن:

  • با دقت و بدون مزاحمت گوش میکنن
  • برای جلوگیری از سرزنش دیگران از عبارت های حاوی ” من” استفاده میکنن ( من از این موضوع ناامید شدم)
  • بدون بالا بردن صدا , با آرامش و به وضوح صحبت میکنن
  • از زبان بدن باز و آرام استفاده میکنن _ ارتباط چشمی , دست های آرام و غیره
  • احساساتشون رو محترمانه بیان میکنن
  • زمانی که احساس میکنن مورد سوء استفاده و فریب کاری قرار گرفتن در مقابل فرد مورد نظر ایستادگی میکنن
  • از عبارت های محترمانه استفاده میکنن ( منظورتون رو متوجه شدم. اما من احساس میکنم… )
  • مایل به سازش هستن و از راه هایی استفاده میکنن تا هر دو طرف رضایت پیدا کنن

 

پس, چطور میتونم کوته فکر بودن رو متوقف کنم؟

استفاده از ارتباط جسورانه اغلب به این معنیه که شما در مناقشه به عنوان فرد بزرگ تر هستید. بسیاری از افراد در زمان درگیری , رفتارهای پرخاشگرانه از خودشون بروز میدن و به این ترتیب , فردی که ارتباط جسورانه داره باید یه قدم به جلو برداره و برای حل مسئله اقدام کنه.

در این قسمت چند نکته برای تقویت ارتباط جسورانه رو بهتون معرفی میکنیم.

خشم شما در مورد اونها نیست

مطمئنا خیلی از دست اونها عصبانی هستید. شاید شوخی که اونها دیروز با شما انجام دادن به احساساتتون لطمه زده. زمانی که احساس میکنیم آسیب دیدیم , عواطفمون به ما کمک میکنن و بهمون میگن فرد مورد نظر یه آدم بد یا حقه بازه. پرخاشِ ما بهمون میگه اون فرد رو مجازات کنیم. برای بعضی از افراد , پرخاشگری از طریق منفعل بودن و برای برخی دیگه از طریق صریح بودن اتفاق میفته.

از هر احساسی که دارید یک قدم به عقب برگردید و اینو درک کنید که این احساسات به اینکه اونها چه کسانی هستن مربوط نیست. این احساسات مربوط به انتظاراتیه که به عنوان دوست, اعضای خانواده یا همسر از اونها دارید. این چهارچوب فکری بهتون اجازه میده , بدون هیچ خصومت شخصی , روی موقعیتی که باعث خشمتون شده تمرکز کنید.

احتمالا منظوری نداشتن

هیچ کس واقعا نمیخواد شما رو ناراحت کنه. مگر اینکه یه فرد جامعه ستیز یا روانی باشه. تا حالا شده به مدت ۱ هفته به یه نفر با بی محلی پیام بدید و از این تعجب کنید که چرا به اینکه شما از دستش عصبانی هستید اشاره ای نمیکنه؟ احتمالا دلیلش اینه که اون فرد اصلا نمیدونه شما از دستش ناراحتید. حالا این موضوع تقصیر شماست. برای پردازش موقعیت پیش اومده وقت بذارید و راهی رو برای ارتباط برقرار کردن با احساساتتون پیدا کنید. میتونید به فرد مورد نظر زنگ بزنید یا شخصا به دیدارش برید. با این حال توجه کنید , ارسال پیام تا زمانی موثره که صریح و مودبانه باشه. احتمالا فرد مورد نظر متوجه اشتباهش میشه. بهش بگید از این موضوع صدمه خوردید و بهش فرصت عذرخواهی کردن بدید.

همش به شما مربوط نیست

هر کس قهرمان داستان خودشه. قبلا این عبارت رو شنیده بودید؟ دفعه ی بعد که وارد یه بحث شدید این جمله رو به یاد بیارید. زمانی که فردی به شما پرخاش میکنه , شما هم نباید با پرخاشگری باهاش رفتار کنید. در این زمان به حرف های طرف مقابل گوش کنید ( با توجه به پاراگراف قبل , فرد بزرگتر باشید). با وجود اینکه این دنیا ایده آل نیست و همه نمیتونن مثل شما جذاب و آروم باشن , اما اون فرد به دلیل کاری که احتمالا انجام دادید , دچار احساس خشم یا آسیب شده.

حالت تدافعی نگیرید. سعی کنید همراه با هم موقعیت رو تجزیه و تحلیل کنید و دلیل مشکل پیش اومده رو متوجه شید. اگه این مسئله تقصیر شماست عذر خواهی کنید و همراه با هم راهی رو پیدا کنید تا در آینده چنین مسئله ای اتفاق نیفته.

امیدوارم این توضیحات در مورد پیچیدگی های ارتباط برقرار کردن به شما کمک کنه.

به یاد داشته باشید

آیا کوته فکر بودن و عدم پذیرش حل و فصل مناقشه , ارزش این رو داره که یه رابطه برای همیشه نابود شه؟ من که اینطور فکر نمیکنم. اما جواب این سوال بر عهده ی شماست!

 

راستی یه ویدیو هم در نوکو داریم که در باره گفتگوی عمیق ساخته شده و تماشای اون رو به شما پیشنهاد میکنیم .

۲ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ خرداد ۹۸ ، ۱۴:۰۸
سعید قاسم زاده
در تهران پردود و شلوغ روز به روز به تعداد کافه های دنج و عجیب و غریب اضافه می شود و شهر و سبک زندگی آن دائما در حال تغییر است . شهری که سالها پر بوده از چایخانه هایی که پاتوق پیر و جوان بود و همچنان به دلایلی که بعدا خواهیم گفت قهوه خانه نامیده می شد دوباره تبدیل شده به میزبان کافه هایی که دیگر قهوه خانه نامیدن آنها کمی عجیب به نطر می رسد . کافه هایی که در دل خودشان به پاتوق عده ای معمولا جوان بدل می شوند که گاهی در آنها به تماشای دسته جمعی فیلم و سریال و فوتبال و گاهی به مطالعه کتاب و مراوده های علمی و فلسفی می پردازند . اما چه شد که ما قهوه خور شدیم ؟ قهوه از کجا تبدیل به یک نوشیدنی شد ؟ قهوه چه خواصی داره و اون رو چطور مصرف کنیم ؟
پیشنهاد میکنم این ویدیو ها رو ببینید تا اطلاعات جالبی راجع به این نوشیدنی پرطرفدار بدست بیارید 
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۱ خرداد ۹۸ ، ۱۲:۴۳
سعید قاسم زاده

ما انسانها موجوداتی کاملا اجتماعی هستیم و تایید و حمایت و جلب توجه دیگران کاملا برامون اهمیت داره ...
برای جذب دیگران چه کاری از دستمون بر میاد ؟

آیا همه توانایی های ما انتسابی هستند و انسان موجودی تغییر ناپذیره ؟
اگر این تغییر امکان پذیره ؟ راههای رسیدن به اون توانایی ها چین ؟

این ویدیو  جواب این سوال رو به شما میده


راه های بسیار عالی برای جذب کردن افراد به خود

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۳ خرداد ۹۸ ، ۱۴:۳۰
سعید قاسم زاده

( تو تحقیقات چند وقت اخیرم به این موضوعات برخوردم ، مقاله طنز جالبی شد اگه حوصله داشتین بخونید)
به خودمان دروغ میگوییم اما به تکنولوژی نه
نویسنده علیرضا طهرانی

بچه که بودم فکر میکردم انسان میتواند به همه دروغ بگوید به جز خودش. اما وقتی بزرگ شدم فهمیدم انسان چنان به خودش دروغ میگوید که حتی بعد از مدتی خودش مجذوب دروغهای خودش میشود و آنها را باور میکند.
اما ما با این همه توانایی در دروغگویی و فریبکاری هنوز نتوانستیم یک چیز را مغلوب کنیم و آن هم تکنولوژیست. انسان ضعیف در برابر تکنولوژی خود خودش میشود.
اگر قدیم کلاغ ها برای مادران خبر از کارهای بد فرزند میاوردند و فرزندان بعد از مدتی از کلاغهای خیالی نمیترسیدند امروزه گوگل کاری کرده ملت مثل مجرمین و قاتلین تا لحظه مرگ حتی اگر ورزش۳ هم بروند کلین هیستوری میزنند که ردی باقی نماند.
چند روز پیش به این فکر میکردم که در آینده رییس جمهور یک کشوری بیاید و برای مردمش از پاکی و صداقت صحبت کند ، رییس گوگل طی ایمیلی به مسئول محترم میگوید که مردمت میدانند با در جوانی با اکانت فیک junglebird زیر پست بقیه فحش مینوشتی؟
قیافه طرف را نگاه کنی چهار رکعت نماز نافله ازش میریزد ولی اکسپلورر اینستایش را باز میکنی تمام ریچ کیدزای تهران با عکسهایی که در آن بالایشان را جلو داده و پایینشان را عقب و به صورت سه رخ شبیه فلامینگو (یک پا روی زمین و یک پا روی هوا) ایستاده اند نمایان میشود.
اگر از کسی پرسیدید که تو نخ شما هست یا نه و جواب داد نه از آقای زاکربرگ و تکنولوژی اش کمک بگیرید تا راستش را بفهمید. کافیست یک استوری بگذارید، استاد زاکربرگ ترتیب لیست مشاهده کننده گان استوری را بر اساس علاقه ای که به شما دارند چیده است. اگر در لیست جزو ۱۰ نفر اول بود سوزنش پیش شما گیر کرده.
یا مثلا صبح رفیقتان با شما میگوید و میخندد ، عصر کنار خانواده اش مینشیند و میخندد اما شب یک استوری از اتاق تاریکش در حالی که داریوش پخش میشود میگذارد. که این یعنی از صبح به همه دروغ گفته ولی شب آمده و اصل حالش را به تکنولوژی گفته.
وقتی کسی تکه ای از یک فیلم را پست میکند قطعا منظورش این نیست که آی ملت ببینید منم این فیلم رو دیدم ، منظور این است که مخاطب خاص یا گاو عزیز با شما هستم ، حرفم را با تکنولوژی غیر مستقیم به تو میزنم.
وقتی به اسپاتیفای میروی بعد از ۲ ساعت اپلیکیشن به چشمانت خیره میشود و میگوید تو که این خواننده رو دوست داری پس اون یکی خواننده رم دوست داری. عرض دو روز بهترین خواننده ات میشود که کسی که تا حالا نمیشناختی و اسپاتیفای به تو معرفی کرده.
شاید بتوانی به مردم و خودت دروغ بگویی که مثلا آدم با فرهنگ و خیلی خاصی هستی، ولی وقتی آهنگ یا جمله ای از یک کتاب را استوری میکنی درواقع تکنولوژی به اطرافیانت اخطار میدهد که آژیر قرمز… از این فرد بیشعور فاصله بگیرید چون در زندگی اش بیش از دو کتاب (که یکی از آنها بیشعوری است) نخوانده.
هزاران چیز دیگر هست که به تکنولوژی میگوییم اما به کس دیگر نه. ما حتی به خودمان هم دروغش را میگوییم و آن را باور میکنیم.


منبع : https://noko.ir/blog/we-cant-lie-ourselves/

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۶:۱۰
سعید قاسم زاده



گربه ها نمیتوانند به زبان انسان ها صحبت کنند و ,متاسفانه, ما انسان ها هم قدرت جادویی نداریم تا ذهن این موجودات دوست داشتنی را بخوانیم. اما, زبان بدن در این باره به ما کمک میکند. دوست دارید بفهمید گربه تان چه حالی دارد؟ ما به شما کمک میکنیم تا خیلی سریع به یک کارشناس گربه تبدیل شوید! قبلا مقاله ای با عنوان ۷ مزیت گربه داشتن در نوکو منتشر کردیم . در این مقاله , ۷ روش برای درک زبان گربه ها را به شما معرفی میکنیم .

آرام, خنثی یا راحت

تا به حال در حال سفر با قطار به مناظر اطراف که مثل یک رویا هستند نگاه کرده اید؟ زمانی که گربه شما آرام است و در حالت خنثی قرار دارد, همین حالت در چهره اش دیده میشود. اگر گربه شما راحت باشد, میبینید که دراز کشیده , بدنش را میکِشد , غلت میزند, دور یک توپ جمع میشود , یا از جلو میخوابد و پنجه هایش را زیر خود تا میکند. همچنین, به آرامی پلک میزند یا چشم هایش را نیمه بسته نگه میدارد.

گوش هایش در حالت راست قرار دارد و گاهی اوقات به اطراف میچرخد تا کنجکاوی کند و به صداهای اطراف گوش دهد. زمانی که یک گربه آرام است, به آهستگی نفس عمیق میکشد و پنجه هایش را با خیال راحت جمع میکند. در این زمان, سبیل های گربه کم تر قابل ملاحظه هستند, اما معمولا وقتی که با یک چیز جدید مواجه میشود , سبیل هایش به سمت خارج حرکت میکند و کمی سفت تر میشود.

خوشحال

زمانی که یک گربه خوشحال است, زبان بدنی او مشابه با زمانی است که در حالت آرام قرار دارد, اما این حالت کمی تقویت شده است. معمولا زمانی که گربه شما شاد و مهربان است, به راحتی متوجه میشوید. زمانی که گربه صداهای آشنا را تشخیص میدهد , گوش هایش مثل زمانی که آرام است به سمت بالا و به صورت صاف قرار میگیرند و به آهستگی به طرف صدای آشنا میچرخند. همچنین, ممکن است به حالت طاق باز بخوابد و پاهایش را به طرف خارج قرار دهد که این مورد, یک شاخص عالی در مورد شاد بودن گربه هاست! اگر گربه شما کنارتان ایستاده , دُمش را نگاه کنید. اگر دمش را رو به بالا نگه داشته و کمی خم کرده , میخواهد به شما بگوید که از دیدنتان خوشحال است.

علاوه بر این, به حالت چشمک زدن گربه تان توجه کنید. اگر آهسته و آرام چشمک میزند, پس با شما مهربان است. دلیلش این است که , زمانی که گربه ها چشم هایشان را میبندند , نشان میدهند که به شما اعتماد دارند. اگر شما هم دوست دارید به او علاقه متقابل نشان دهید , زمانی که به شما خیره شده , به آهستگی به او چشمک بزنید. زمانی که گربه همسرم را نوازش میکردم, او این ترفند را به من یاد داد. یک نشانه واضح دیگر در مورد شاد بودن گربه ها این است که وقتی او را نوازش میکنید, بدون وقفه خرخر میکند.

مضطرب و وحشت زده

گربه ها معمولا نسبت به تغییر حساسند. بنابراین, برای سازگاری با شرایط, محیط ها و چهره های جدید به زمان نیاز دارند. گربه همسرم یک گربه خانگی است و مدتی طول کشید تا به من عادت کند. یک روش برای کاهش اضطراب گربه این است که وقتی به منظور توجه و آرامش به شما نزدیک میشود او را نوازش کنید و به او دلگرمی دهید.

زمانی که گربه شما مضطرب میشود , چشم هایش را باز میکند و پلک نمیزند. در این حالت, مردمک چشم های گربه گشاد شده و به شکل بیضی یا دایره دیده میشود. اگر گربه شما به شدت احساس اضطراب پیدا کند, گوش هایش کاملا به سمت عقب صاف میشوند, به طوری که انگار , گوش ها روی سر او نشسته اند. در این شرایط, ممکن است گربه سر خود را به حالت ترس پایین بیاورد یا برعکس, پشتش را قوس دهد و نشان دهد که برای فرار از خطر احتمالی آماده است.

گربه وحشت زده میتواند اندازه ظاهری اش را به عنوان راهی برای محافظت از خود تغییر دهد. اگر موهای گربه شما پُف کرده یا متوجه شده اید موهایش بیش از حد میریزد, ممکن است دلیلش این باشد که او احساس ترس میکند. همچنین, توجه به دُم گربه بسیار مهم است. اگر دم گربه شما بی حرکت است یا سرِ دم به آهستگی از طرفی به طرف دیگر حرکت میکند , بنابراین گربه شما مضطرب است.

ناراحت و غمگین

گربه ها ممکن است زمانی که نتوانند نیاز به شکار کردن خود را بروز دهند یا صاحبشان را از دست دهند ناراحت شوند. زمانی که گربه شما به خاطر موضوعی مثل نخوردن غذای کافی یا ناتوانی در گرفتن یک اسباب بازی که خارج از دسترس اوست ناراحت میشود , توجه خود را روی آن موضوع متمرکز میکند. در این زمان , چشم های گربه گشاد و باز میشوند و سبیل ها و گوش هایش به طرف چیزی که میخواهد قرار میگیرند.

همچنین, ممکن است گربه شما مشابه فردی که در افکار عمیق فرو رفته و به دنبال راه حل میگردد, با بی صبری به عقب و جلو حرکت کند. اگر گربه شما به افسردگی طولانی مدت دچار شود , کم تر با شما تعامل برقرار میکند و به ندرت به غذا دست میزند. به گربه تان نشان دهید که در کنارش هستید و سعی میکنید ناراحتی اش را برطرف کنید.

عصبانیت

زمانی که گربه شما عصبانی است, این موضوع کاملا مشخص میشود. پس مواظب باشید! یک گربه عصبانی سفت و محکم است و دُمش به حالت سفت و مستقیم قرار میگیرد یا کنار بدنش جمع میشود. گربه عصبانی از حالت معمول ساکت تر است یا به شما هیس و غرغر میکند. گربه شما سعی میکند با قوز کردن , خودش را بزرگ تر از اندازه اصلی اش نشان دهد و از این طریق میخواهد ترسناک به نظر برسد و تسلطش را ثابت کند. در چنین شرایطی , به گربه تان کمی فرصت دهید, چون واضح است که او نمیخواهد بیش از این اضطراب داشته باشد.

آسوده خاطر

زمانی که احساس آسودگی خاطر به گربه شما دست میدهد, ممکن است تمام بدنش را کش و قوس بدهد تا نشان دهد فشار در حال خارج شدن از اوست. همین زبان بدن در حالتی که گربه آرام و خنثی است هم دیده میشود. در این حالت, سبیل های گربه دور از صورت قرار میگیرد و سرش به حالت طبیعی پایین است. همچنین, ممکن است خمیازه بکشد , چشم هایش را نیمه باز کند , یا خودش را لیس بزند و تمیز کند. این نشانه ها بیانگر این هستند که گربه شما احساس راحتی میکند.

دارم میام بگیرمت

اگر بیش از حد گربه تان را نوازش یا با او بازی کنید, گربه احساس خطر میکند. گربه ها به طور طبیعی شکارچی اند. پس, اگر چیزی در دست شماست که گربه آن را میخواهد , بهتر است بی حرکت شوید. این کار , الگوی کمین کردن گربه را بر هم میزند. زمانی که گربه چیزی را میبیند که به آن علاقه دارد و در حال حرکت است, برای گرفتن آن درنگ نمیکند. چه یک موش باشد , چه اسباب بازی و چه دست انسان. اگر دم گربه شما پایین و به حالت جمع شده باشد, بنابراین او در حالت شکار قرار دارد. در این وضعیت, مردمک چشم ها گشاد و روی شیء مورد نظر متمرکز میشود. گوش ها نیز به حالت صاف قرار میگیرند.



منبع : https://noko.ir/blog/how-to-understand-cats/

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ ارديبهشت ۹۸ ، ۱۶:۰۸
سعید قاسم زاده